Mięśnie dna miednicy w ciąży

Mięśnie dna miednicy zachowują się podobnie, jak wszystkie mięśnie naszego ciała – niećwiczone osłabiają się, nadmiernie eksploatowane mogą się zmęczyć i również osłabić. Jak ćwiczyć mięśnie, o których istnieniu często nie myślimy? Jak zadbać o mięśnie dna miednicy i czym w ogóle te mięśnie są? Ten temat niestety, wciąż nie jest powszechnie poruszany. A szkoda, ponieważ kobiety często zmagają się z dolegliwościami tych partii ciała. Często dowiadujemy się o MDM dopiero gdy jesteśmy w ciąży. Czy nie jest za późno na ćwiczenia, kiedy już nasze mięśnie dna miednicy podtrzymują macicę zamieszkałą przez dziecko? Odpowiadamy z całą pewnością, że na ćwiczenia nigdy nie jest za późno! Istotne jest jednak to, byśmy robiły to w prawidłowy sposób, nie obciążając i nie napinając mięśni nadmiernie. Bywa tak, że dolegliwości związane są nie z tym, że nasze mięśnie są za słabe, ale z tym, że są cały czas napięte, bo właśnie ta strefa przejmuje na siebie większość naszych stresów. Sprawne mięśnie dna miednicy zdecydowanie ułatwiają poród siłami natury i pozwalają na szybszy powrót do formy po porodzie (zarówno SN jak i CC). Komfort „tam” jest bardzo istotny i poprawia jakość życia. Warto o niego zadbać. O tym wszystkim opowie nam specjalistka w dziedzinie terapii uroginekologicznej mgr Weronika Falgowska. Poruszy tematy związane z anatomią, dolegliwościami i ich profilaktyką, ćwiczeniami, a wszystko w kontekście ciąży i porodu. Zapraszamy na dwa spotkania z Weroniką Falgowską – jedno o charakterze wykładowym, podczas którego będziecie mogły ułożyć sobie pytanie, które zadacie podczas kolejnego spotkania o charakterze Q&A.